Видео с ютуба Воздушный Шпагат

35-минут тренировки | Как сесть на шпагат в домашних условиях. Онлайн фитнес студия

Как быстро сесть на поперечный шпагат с нуля в домашних условиях.

РАСТЯЖКА ПРОДОЛЬНОГО ШПАГАТА 9 минут для начинающих (как сесть на продольный шпагат)

20-минут тренировки | Как сесть на шпагат в домашних условиях

40-минут тренировки | Как сесть на шпагат в домашних условиях. Онлайн фитнес студия

Поза трёхногая собака со скручиванием+воздушный шпагат

Воздушный шпагат

ВОЗДУШНЫЙ ШПАГАТ

ШПАГАТ ЗА 10 МИНУТ. РАСТЯЖКА НОГ

ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ | полноценная тренировка на 40 минут