Видео с ютуба Воздушный Шпагат
35-минут тренировки | Как сесть на шпагат в домашних условиях. Онлайн фитнес студия
Как быстро сесть на поперечный шпагат с нуля в домашних условиях.
РАСТЯЖКА ПРОДОЛЬНОГО ШПАГАТА 9 минут для начинающих (как сесть на продольный шпагат)
20-минут тренировки | Как сесть на шпагат в домашних условиях
40-минут тренировки | Как сесть на шпагат в домашних условиях. Онлайн фитнес студия
Поза трёхногая собака со скручиванием+воздушный шпагат
Воздушный шпагат
ВОЗДУШНЫЙ ШПАГАТ
ШПАГАТ ЗА 10 МИНУТ. РАСТЯЖКА НОГ
ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ | полноценная тренировка на 40 минут